أختبر نسبة الاكتئاب عندك واعرف طرق علاجه الفعالة 100%

77

ما هو الاكتئاب؟

هو مرض طبي شائع وخطير يؤثر سلبًا على شعورك ، وطريقة تفكيرك وكيف تتصرف.

المرض يسبب مشاعر الحزن و / أو فقدان الاهتمام بالأنشطة التي تمتعت بها ذات مرة. يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية ويمكن أن تقلل من قدرة الشخص على العمل في العمل والمنزل.

الاكتئاب

يمكن أن تختلف أعراضه من خفيف إلى شديد ويمكن أن تشمل:

الشعور بالحزن أو المزاج المكتئب

فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة التي تمتعت بها ذات مرة

تغيرات في الشهية – فقدان الوزن أو زيادة لا علاقة له بالنظام الغذائي

مشكلة في النوم أو النوم أكثر من اللازم

فقدان الطاقة أو زيادة التعب

زيادة في النشاط البدني غير المقصود (على سبيل المثال ، انتزاع اليد أو الوتيرة) أو تباطؤ الحركات والكلام (الإجراءات التي يمكن ملاحظتها من قبل الآخرين)

شعور لا قيمة له أو مذنب

صعوبة في التفكير أو التركيز أو اتخاذ القرارات

أفكار الموت أو الانتحار

يجب أن تستمر الأعراض أسبوعين على الأقل للتشخيص

أيضًا ، يمكن للحالات الطبية (مثل مشاكل الغدة الدرقية أو ورم في المخ أو نقص الفيتامينات) أن تحاكي أعراضه، لذلك من المهم استبعاد الأسباب الطبية العامة.

يصيب هذا المرض شخصًا واحدًا من بين 15 شخصًا بالغًا (6.7٪) في أي عام معين. وشخص واحد من بين كل ستة أشخاص (16.6 ٪) سيعاني من هذا المرض في وقت ما من حياتهم.

يمكن أن يحدث الاكتئاب ايضا في أي وقت ، ولكن في المتوسط ​​، يظهر أولاً خلال أواخر سن المراهقة حتى منتصف العشرينات. النساء أكثر عرضة من الرجال لتجربة الاكتئاب.

كما تشير بعض الدراسات إلى أن ثلث النساء سيواجهن حلقة اكتئاب كبيرة في حياتهن.

يختلف عن الحزن / الفجيعة:

إن وفاة أحد أفراد أسرته ، أو فقدان الوظيفة ، أو إنهاء العلاقة هي تجارب صعبة يتحملها أي شخص. من الطبيعي أن تتطور مشاعر الحزن استجابة لمثل هذه الحالات. أولئك الذين يعانون من الخسارة قد يصفون أنفسهم في كثير من الأحيان بأنهم “مكتئبون”.

لكن الحزن ليس هو نفسه الشعور بالاكتئاب. عملية الحزن طبيعية وفريدة من نوعها لكل فرد وتشارك في بعض الصفات الاكتئابية نفسها. كل من الحزن والاكتئاب قد تنطوي على الحزن الشديد والانسحاب من الأنشطة المعتادة. كما أنها مختلفة بطرق مهمة:

في الحزن ، تأتي المشاعر المؤلمة في أمواج ، وغالبًا ما تتداخل مع ذكريات إيجابية. في حالة الاكتئاب الشديد ، تقل الحالة المزاجية و / أو الفائدة (المتعة) لأكثر من أسبوعين.

في الحزن ، وعادة ما يتم الحفاظ على احترام الذات. في حالة الاكتئاب الشديد ، شائعة الشعور بعدم القيمة وبغض الذات.

بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن تؤدي وفاة أحد أفراد أسرته إلى اكتئاب كبير. يمكن أن يؤدي فقدان الوظيفة أو الوقوع ضحية اعتداء جسدي أو كارثة كبرى إلى الاكتئاب لبعض الأشخاص. عندما يتعايش الحزن والاكتئاب ، يكون الحزن أكثر حدة ويستمر لفترة أطول من الحزن دون الاكتئاب. على الرغم من بعض التداخل بين الحزن والاكتئاب ، فهي مختلفة. يمكن للتمييز بينهما مساعدة الأشخاص في الحصول على المساعدة أو الدعم أو العلاج الذي يحتاجونه.

عوامل الخطر للمريض

يمكن أن يؤثر الاكتئاب على أي شخص – حتى الشخص الذي يبدو أنه يعيش في ظروف مثالية نسبيًا.

هناك عدة عوامل يمكن أن تلعب دوراً في الاكتئاب:

الكيمياء الحيوية: الاختلافات في بعض المواد الكيميائية في الدماغ قد تساهم في أعراض الاكتئاب.

علم الوراثة: الاكتئاب يمكن أن يكون وراثي. على سبيل المثال ، إذا كان أحد التوأم المتماثل مصابًا بالاكتئاب ، فإن لدى الآخر فرصة بنسبة 70 في المائة للإصابة بالمرض في وقت ما من الحياة.

الشخصية: الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات ، والذين يصعب عليهم الإجهاد بسهولة ، أو المتشائمون عمومًا ، يبدو أنهم أكثر عرضة للتجربة.

العوامل البيئية: التعرض المستمر للعنف أو الإهمال أو سوء المعاملة أو الفقر قد يجعل بعض الناس أكثر عرضة للاكتئاب.

الاكتئاب هو من بين أكثر الاضطرابات النفسية قابلية للعلاج. ما بين 80 و 90 في المئة من المصابين بالاكتئاب يستجيبون في النهاية بشكل جيد للعلاج.

قبل التشخيص أو العلاج ، يجب على أخصائي الصحة إجراء تقييم تشخيصي شامل ، بما في ذلك مقابلة وربما فحص بدني. في بعض الحالات ، قد يتم إجراء فحص دم للتأكد من أن الاكتئاب لا يرجع إلى حالة طبية مثل مشكلة الغدة الدرقية. يهدف التقييم إلى تحديد الأعراض المحددة والتاريخ الطبي والعائلي والعوامل الثقافية والعوامل البيئية للوصول إلى التشخيص والتخطيط لمسار العمل.

الدواء: قد تساهم كيمياء الدماغ في اكتئاب الفرد وقد تؤدي إلى علاجه. لهذا السبب ، يمكن وصف المضادات للمساعدة في تعديل كيمياء الدماغ. هذه الأدوية ليست مسكنات أو “الأجزاء العلوية” أو المهدئات. انهم ليسوا تشكيل العادة. الأدوية المضادة للمرض  بشكل عام ليس لها تأثير محفز على الأشخاص الذين لا يعانون من الاكتئاب.

قد تنتج مضادات الاكتئاب بعض التحسن خلال الأسبوع الأول أو الأسبوعين من الاستخدام. لا يجوز رؤية الفوائد الكاملة لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر. إذا شعر المريض بتحسن طفيف أو بدون تحسن بعد عدة أسابيع ، يمكن للطبيب النفسي أن يغير جرعة الدواء أو يضيف أو يحل محل مضادات لأخرى. في بعض الحالات ، قد تكون الأدوية العقلية الأخرى مفيدة. من المهم أن تخبر طبيبك إذا كان الدواء لا يعمل أو إذا كنت تعاني من آثار جانبية.

يوصي الأطباء النفسيون عادة أن يستمر المرضى في تناول الدواء لمدة ستة أشهر أو أكثر بعد تحسن الأعراض. قد يقترح علاج صيانة على المدى الطويل لتقليل خطر حدوث حلقات في المستقبل لبعض الأشخاص المعرضين لخطر كبير.

العلاج النفسي: العلاج النفسي ، أو “العلاج بالتحدث” ، يستخدم أحيانًا بمفرده لعلاج االاعراض الاكتئابية الخفيفة  من المعتدل إلى الحاد ، يستخدم العلاج النفسي غالبًا مع الأدوية المضادة ، كما تم العثور على العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لتكون فعالة في العلاج .

العلاج المعرفي السلوكي هو شكل من أشكال العلاج يركز على حل المشكلات الحالي. العلاج المعرفي السلوكي يساعد الشخص على التعرف على التفكير المشوه ومن ثم تغيير السلوكيات والتفكير.

قد يشمل العلاج النفسي الفرد فقط ، ولكنه قد يشمل الآخرين. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد العلاج الأسري أو الأزواج في معالجة المشكلات داخل هذه العلاقات الوثيقة. العلاج الجماعي يشمل الأشخاص الذين يعانون من أمراض مماثلة.

اعتمادًا على شدة المرض ، قد يستغرق العلاج بضعة أسابيع أو أكثر. في كثير من الحالات ، يمكن إجراء تحسن كبير في 10 إلى 15 جلسة.

العلاج بالصدمة الكهربائية (ECT) هو علاج طبي يستخدم بشكل شائع للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب الشديد أو الاضطراب الثنائي القطب الذين لم يستجيبوا للعلاجات الأخرى. إنه ينطوي على تحفيز كهربائي قصير للمخ أثناء تعرض المريض للتخدير. يتلقى المريض عادة العلاج بالصدمات الكهربائية مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ليصبح المجموع 6 إلى 12 علاجًا. تم استخدام العلاج بالصدمات الكهربائية منذ الأربعينيات ، وأدت سنوات عديدة من البحث إلى تحسينات كبيرة. تدار عادة من قبل فريق من المهنيين الطبيين المدربين بما في ذلك طبيب نفساني وطبيب تخدير وممرض أو مساعد طبيب.

المساعدة الذاتية والتعامل:

هناك عدد من الأشياء التي يمكن للأشخاص القيام بها للمساعدة في تقليل أعراض المرض بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تساعد التمارين المنتظمة على خلق شعور إيجابي وتحسين الحالة المزاجية. إن الحصول على قسط كافٍ من النوم على أساس منتظم وتناول نظام غذائي صحي وتجنب الكحوليات .

الاكتئاب مرض حقيقي والمساعدة متاحة. من خلال التشخيص والعلاج المناسبين ، فإن الغالبية العظمى من المصابين بالاكتئاب سيتغلبون عليها. إذا كنت تعاني من أعراضه ، فإن الخطوة الأولى هي زيارة طبيب الأسرة أو الطبيب النفسي. تحدث عن مخاوفك واطلب إجراء تقييم شامل. هذه بداية لتلبية احتياجات الصحة العقلية.

وفي النهاية الانتحار ليس قرار لحظي بل نتيجة لمقدمات

اداة PHQ9 معروفة عالمياً لقياس الاكتئاب الذي يوجد لدينا جميعاً بدرجات مختلفة.

‏شارك بالاجابة هنا وتحصل على نتيجة حدة درجة الاكتئاب عندك والتوصية لها.

‏اسمك وهويتك لن تعرف.

قياس نسبة الاكتئاب من هنا

(Visited 32 times, 1 visits today)

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: